Cara Mencegah Kanker Payudara

SitusTopInfo - Kanker Payudara memang penyakit yang sangat berbahaya bagi manusia, maka kita harus berhati-hati terhadap penyakit tersebut dengan Cara Mencegah Kanker Payudara.
Ada beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya, di antaranya seperti uraian berikut ini:

• Hindari penggunaan BH yang terlalu ketat dalam waktu lama.


• Hindari banyak merokok dan mengkonsumsi alkohol.


• Lakukan pemeriksaan payudara sendiri, setiap bulan.


• Hindari terlalu banyak terkenasinar-x atau jenis-jenis radiasilainnya.


• Jaga kesehatan dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar. Sebaiknya sering mengkonsumsi kedelai serta produk olahannya, seperti tahu, tempe, dan susukacang kedelai, sebab kedelaimengandung phyto estrogen, yaitu genistein, yang bermanfaat untuk mengurangiresiko terjadinya kanker payudara.


• Lakukan olahraga secara teratur.


• Hindari terlampau banyak makan makanan berlemak tinggi.


• Atasi stress dengan baik,misalnya lewat relaksasi dan meditasi.


• Makanlah lalap kunir puti (temu mangga) lebih kurang dua ruas jari setiap hari.

Itulah 9 cara untuk mencegah kanker payudara!
Baca juga tutorial tentang Ciri-ciri Gejala Kanker Payudara

Cara Menghilangkan Panu Dengan Cepat

SitusTopInfo - Panu atau dalam istilah medis "Pitriyasis Versicolor" merupakan salah satu penyakit kulit yang disebabkan oleh infeksi jamur Pityrosporum ovale di permukaan kulit. Panu adalah penyakit kulit yangsebenarnya tidak mematikan namun keberadaan panu pada kulit apalagi bila panu tersebut berada disekitar wajah anda tentunya akan mengakibatkan kurangnya rasa percaya diri.
Selain itu, penyakit kulit ini juga dapat menyebabkan rasa gatal saat terkena keringat.
Panu muncul bisa jadi disebabkan kebiasaan kurangnya menjaga kebersihan terutama kebersihan kulit menjadikan pertumbuhan jamur berkembang hingga mengakibatkan munculnya panu tersebut. Misalnya jarang mandi atau bisa juga muncul karena produksi keringat berlebih di tubuh yang kemudian memicu munculnya jamur yang secara leluasa bisa berkembang biak dengan baik dipermukaan kulit yang lembab.
Panu bisa kita sembuhkan dengan bergam cara, dan salah satunya dengan menggunakan hewan kecil yaitu Semut.

- Cari semut, kemudian ambil 10 ekor saja, lebih juga tidak masalah.

- Sediakan juga jahe, kemudian parut dengan halus, ambil minimal 10 g atau secukupnya.

- Dan terakhir campurkan ke dua bahan tersebut, lalu oleskan pada bagian kulit yang berpanu.

Itu tadi tips tradisional cara menghilangkan panu pada kulit, semoga dapat membantu.

Ciri-Ciri Gejala Kanker Payudara

SitusTopInfo - Kanker Payudara merupakan penyakit yang paling ditakuti oleh banyak wanita, penyakit kanker payudara tersebut bisa dikatakan sebagai penyakit ganas yang seringkali berujung kematian.
Penyakit kanker payudara terbilang penyakit kangker yangpaling umum menyerang kaum wanita, meski demikian pria pun memiliki kemungkinan mengalami penyakit ini dengan perbandingan 1 di antara 1000.
Beberapa faktor risiko dari kanker payudara adalah gen, sejarah keluarga, dan gaya hidup yang dijalani. Jika gen dan sejarah keluarga cukup sulit untuk diubah, Anda sebenarnya bisa mengatur gaya hidup untuk mencegah kanker payudara.
Inilah beberapa Ciri atau Gejala Kanker Payudara.

• Timbul benjolan pada payudara yang dapat diraba dengan tangan, makin lama benjolan ini makin mengeras dan bentuknya tidak beraturan.


• Bentuk, ukuran atau berat salah satu payudara berubah.


• Timbul benjolan kecil dibawah ketiak.


• Keluar darah, nanah, atau cairan encer dari puting susu.


• Kulit payudara mengerut seperti kulit jeruk.


• Bentuk atau arah puting berubah, misalnya puting susu tertekan ke dalam.

Beberapa ciri atau gejala kanker payudara telah anda ketahui, bagikan juga tutorial ini pada teman anda melalu facebook, twitter atau google+.

Mencegah Kanker Dengan Buah Pare - Tips Kesehatan

SitusTopInfo - Kebanyakan orang tidak suka dengan pare karena rasanya yang pahit. Akan tetapi ada banyak sekali manfaat pare salah satunya dapat menjadi penangkal sel kanker. Penelitian di Jepang membuktikan khasiat pare terbukti ampuh menghentikan sel-sel kanker di dalam tubuh. Dalam penelitian tersebut, mereka menggunakan tikus yang kemudian di suntik sel-sel kanker. Setelah itu tikus tersebut disuntik dengan ekstrak pare. Mereka mengamati perkembangan sel kanker yang ada pada tikus tersebut, dan hasilnya sel kankerpada tikus tersebut berhenti berkembang.

Di dalam pare terdapat zat yang bernama lesichin yang berfungsi untuk menguatkan sistemimun tubuh sehingga dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Jadi pare sendiri baik dikonsumsi oleh orang yang sehat untuk mencegah tumbuhnya sel kanker di dalam tubuh.

Manfaat Pare Untuk Kesehatan



Selain sebagai penangkal sel kanker, manfaat pare yang lain adalah untuk menurunkan kadar gula darah yang disebabkan karena adanya zat insulinpada pada tanaman bernama latin momordica charantia ini. Zat-zat tersebut berperan dalam membantu proses reformasi glukosa menjadi energi.

Pare juga mengandung banyak vitamin C yang berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh mencegah kerutan pada wajah, dan melindungi tubuh dari sinar ultra violet. Selain itu senyawa karoten didalam sayuran ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Selain itu, berdasarkan hasil studi lain oleh salah seorang peneliti di Jepang, manfaat pare juga sangat baik untuk menangakal radikal bebas karena pare banyak mengandung anti oksidan.

Nah bagaimana sekarang anda sudah tertarik mengkonsumsi pare?

Cara Mengatasi Darah Tinggi Dengan Daun Alpukat

SitusTopInfo - Alpukat ternyata tidak hanya buahnya saja yang mampu mengatasi sebuah penyakit, tetapi daunnya juga dapat mengatasi sebuah penyakit yang mungkin pernah di rasakan oleh banyak orang, yaitu darah tinggi.
Daun alpukat telah di teliti oleh beberapa ilmuan kesehatan dan masyarakatpun percaya bahwa daun alpukat adalah termasuk dalam kategori bahan untuk mengatasi darah tinggi. Namun untuk mengkomsusinya perlu pengolahan terlebih dahulu, dan berikut cara olahnya:

• Ambil secukupnya pucuk daun alpukat yang masih segar


• Cuci hingga bersih, kemudian masukan ke dalam panci dan beri air sekucupnya hingga daun alpukat terendam.


• Rebus daun alpukat tersebut sampai mendidih, agar airnya matang.


• Jika sudah matang, dinginkan air daun alpukat kemudian seduh airnya.

Itulah beberapa cara untuk Mengatasi Darah Tinggi Dengan Daun Alpukat, semoga bermanfaat.

Cara Mengatasi Gangguan Insomnia atau Susah Tidur

Insomnia Images

SitusTopInfo - Insomnia adalah suatu gangguan tidur yang dialami oleh penderita dengan gejala-gejala selalu merasa letih dan lelah sepanjang hari dan secara terus menerus (lebih dari sepuluh hari) mengalami kesulitan untuk tidur atau selalu terbangun di tengah malam dan tidak dapat kembali tidur. Seringkali penderita terbangun lebih cepat dari yang di inginkannya dan tidak dapat kembali tidur. Cukup banyak orang yang mengalami satu dari ketiga jenis gangguan tidur ini. Dalam penelitiannya dilaporkan bahwa sekitar 15 persen dari total populasi mengalami gangguan insomnia yang cukup serius.

Insomnia ada tiga (3) jenis:

1. Jenis transient (artinya cepat berlalu), oleh karena itu insomnia jenis ini hanya terjadi beberapa malam saja.
2. Jenis Jangka pendek. Jenis dapat belangsung sampai beberapa minggu dan biasanya akan kembali seperti biasa.
3. Jenis kronis (atau parah) gangguan tidak dapat tidur berlangsung le bih dari 3 minggu.

Penyebab Insomnia :

1. Faktor Psikologi :
Stres yang berkepanjangan paling sering menjadi penyababdari Insomnia jenis kronis, sedangkan berita-berita buruk gagal rencana dapat menjadi penyebab insonia transient.
2. Problem Psikiatri
Depresi paling sering ditemukan. Kamu bangun lebih pagi dari biasanya yang tidak kamu ingini, adalah gejala paling umum dari awal depresi ,Cemas ,Neorosa, dan gangguan psikologi lainnya sering menjadi penyebab dari gangguan tidur.
3. Sakit Fisik
Sesak nafas pada orang yang terserang asma, sinus, flu sehingga hidung yang tersumbat dapat merupakan penyebab gangguan tidur. Selama penyebab fisik atau sakit fisik tersebut belum dapat di tanggulangi dengan baik,gangguan tidur atau sulit tidur akan tetap dapat terjadi.
4. Faktor Lingkungan
Lingkungan yang bising seperti lingkungan lintasan pesawat jet, lintasan kereta api, pabrik atau bahkan TV tetangga dapat menjadi faktor penyebab susah tidur.
5. Gaya Hidup
Alkohol , rokok, kopi, obat penurun berat badan, jam kerja yang tidak teratur, juga dapat menjadi faktor penyebab sulit tidur.

Kiat atau Cara mengatasi insomnia ialah:

1. berolah raga,paling sedikit dua atau tiga kali seminggu.
2. Biasakan diri tidur pada waktu yang tetap setiap malam,begitu pula saat bangun pagi.
3. Makan atau minumlah sesuatu ,tetapi jangan minuman keras,sebelum kita tidur.
4. Usahakan agar ruangan tidur anda sangat gelap.
5. mendengar musik-musik ringan saat hendak tidur.
6. jangan melihat jam lagi,apabila sudah masuk ue tempat tidur.dengan begitu kita merasa masih punya banyak waktu untuk tidur dan merasa rileks.
7. yakinkan diri sendiri bahwa anda akan merasa segar keesok harinya,dan tidak peduli bisa tidur lama atau tidak
8. " yang paling terpenting janganlah masalah insomaniaini dijadikan pikiran,jalani hidup kita seperti biasanya"
9. jauhi makanan pemicunya.kafein dalam kopi dan coklat juga merupakan salah satu pemicunya walau sedikit karena dapat membuat terus terjaga.
10. konsumsi makanan yang lebih ringan sebab jika perutyang terlalu kenyang dapat menyebabkan anda terjaga dari tidur.
11. jangan juga anda tidur dalam keadaan perut kosong.hindari makanan pedas atau bergas tinggi.jangan meminum alkhol terlebih ditengah malam.
12. Kurangi suara yang tidak menyenangkan, kurangi cahaya yang tidak diperlukan
13. angan tidur pada saat kondisi sedang lapar, hal ini dapat membuat terbangun nantinya hanya karena ingin mencari makanan.
14. Percayakanlah waktu bangun pada alarm jam.Dengan sering melihat jam dikamar akan mempengaruhi reaksi emosi.
15. Hilangkan segala kecemasan, pikiran tentang rencana besok, pikiran tentang tugas yang belum selesai.

Cara Mengatasi Kantung Mata Secara Alami

SitusTopInfo - Kantung Mata adalah sebuah penyakit yang timbul pada bagian bawah mata, khususnya bagian wajah. Ciri-ciri orang yang mengalami kantung mata kurang lebih seperti pada gambar tersebut, yaitu di bagian bawah mata timbul warna kecoklatan pada kulit.
Tentu hal ini akan sangat mengganjal terhadap ke indahan wajah, terutama bagi para wanita. Karena wanita sangat sensitif terhadap sebuah perubahan, apalagi pada bagian wajah.
Dan untuk faktor penyebab timbulnya kantung mata, tentu setiap orang bermacam-macam, diantaranya:

1. Perubahan keseimbangan cairan tubuh karena perubahan cuaca, perjalanan jauh dan hormon
2. Bahan yang terkandung dalam obat
3. Alergi juga merupakan penyebab mata berkantung dan pedih
4. Cairan yang terperangkap pada bagian bawah mata yang biasanya terjadi ketika bangun tidur atau menangis
5. Pola tidur tidak teratur

Untuk mengatasi kantung mata, lakukan beberapa tips yang di rekomendasikan berikut ini.

• Gunakan krim mata. Aplikasikan dengan cara memijat bagian bawah mata ke arah luar untuk mengurangi cairan yang terkumpul. Jangan lupa untuk menyimpan krim mata di dalam kulkas. Karena suhu dingin dapat menyegarkan mata Anda.


• Stroberi,mentimun dan kentang bisa mengurangi tampilan kantung mata. Potong dan kompreskan beberapa menit.


• Selain itu, bisa juga dengan membungkus potongan es pada kain katun dan menempelkannya pada kedua mata sebelum beraktivitas.


• Tidak cukup hanya menjaga dari luar saja, banyaklah minum air putih untuk mengatasi kantung mata.


• Last but not least, do the beauty sleep! Atur jam tidur yang cukup, tentunya jangan sampai kurang tidur ataupun justru berlebihan.

Itulah cara efektif mengobati / mengatasi kantung mata, semoga sedikitnya dapat membantu anda dalam mengatasi hal tersebut.

Cara Menghilangkan Sakit Gigi Secara Alami

SitusTopInfo - Seberapa sering anda mengalami datangnya sakit pada gigi anda? Jika sering, ada beberapa bahan alami yang dapat membantu meringankan rasa sakit di waktu darurat. Sebelum anda pergi ke dokter alangkah baiknya mencoba terlebih dahulu tips mengatasi sakit gigi berikut ini.

• Bawang putih
  Berdasarkan buku 'Jude's Herbal Home Remedies' karangan Jude C Todd, diketahui bahwa bawang putih dapat menyembuhkan sakit gigi atau gigi berlubang karena mengandung senyawa anti septik. Ambil satu siung bawang putih dan letakkan pada gigi yang sakit. Lakukan selama 5 menit, kemudian lepaskan bawang putih dan bilas mulut dengan air hangat.


• Teh
  Dalam buku 'Prescriptions for Herbal Healing' karangan Phyllis A Balch, menuturkan bahwa teh dapat digunakan untuk mengobati sakit gigi. Teh panas dapat membantu menghilangkan bakteri di mulutdan mengurangi rasa sakit. Sedangkan kantong teh hangat bisa ditempatkan digusi gigi yang sakit untuk membantu menghentikan peradangan. Tapi sebaiknya tidak menggunakan gula dalam membuat teh hangat.


• Es batu
  Menggunakan es batu diketahuidapat mengurangi rasa sakit dan bengkak pada gigi dan gusi. Caranya letakkan es batu dalam kantong atau kain ke daerah yang sakit, kemudian biarkan selama 5-10 menit lalu angkat. Lakukan ini sebanyak dua kali sehari, tapi jika kondisitidak membaik, segera hubungi dokter.


• Minyak cengkeh
  Sebuah studi yang dilaporkan dalam Journal of Dentistry padatahun 2006 menemukan bahwa minyak cengkeh bisa meredakan sakit gigi. Caranya ambil 2-3 tetes minyak cengkehke kapas lalu gosokkan ke gigi yang sakit. Jika menggunakan cengkeh sebaiknya dibasahi dengan air liur terlebih dahulu sebelum diletakkan ke gigi yangsakit.


• Cabai rawit
  Cabai rawit mengandung senyawa capsaicin yang berfungsi meringankan rasa sakit. Caranya larutkan cabai rawit ke dalam air panas, celupkan kapas, peras sedikit dan letakkan di gigi yang sakit.

Tips Cara Meningkatkan Ingatan Karena Sering Lupa

Ada beberapa tips bagi orang yang sering mengalami lupa, di antaranya:

1. Relaksasi secara teratur
Salah satu cara yang paling efektif untuk meningkatkan ingatan adalah berusaha mengendorkan ketegangan seluruh otot tubuh sebelum mempelajari sesuatu yang baru.Menurut ahli, relaksasi otot dapat mengurangi kecemasan yang sering dirasakan seseorang ketika berusaha mempelajari hal baru.

2. Dengarkan musik klasik
Menurut Dr. Frances Ranscher dan Dr. Gordon Show, peneliti dari Universitas California, AS, orang yang sering mendengarkan musik klasik akan mengalami peningkatan kemampuan penalaran. Menurut penulis The Mozart Effect, Don Campbell, mendengarkan musik klasik juga akan membantu ingatan dan pembelajaran.

3. Menata pikiran
Membentuk urutan informasi (mengelompokkan informasi) akan membuat sesuatu lebih mudah diingat. Ini juga akan mempermudah otak untuk mengingat kembali apa yang telah dipelajari dan diketahui.

4. Jaga kesehatan
Tentu, gangguan kesehatan dapat mengganggu ingatan. Sebuah penelitian menunjukan bahwa dalam periode 25 tahun,pria penderita hipertensi akan kehilangan kemampuan kognitifhingga dua kali lipat dibandingkan pria bertekanan darah normal. Penelitian juga menunjukkan bahwa pada usia 70-an, seseorang tidak akan mudah mengalami penurunan kemampuan kognitif jika mereka tetap aktif secara fisik.

5. Tantanglah diri sendiri
Otak memproduksi senyawa kimia neurotransmitter yang membawa pesan antar-sel yangterlibat dalam ingatan. Ketersediaan neurotransmitter ini akan meningkat apabila otaksering digunakan untuk menyelesaikan tantangan yang menuntut pemecahan masalah.

6. Cukup tidur Kurang tidur dapat
mengurangi kemampuan seseorang untuk mengingat informasi yang kompleks. Penelitian di Universitas de Lille, Prancis, mengindikasikan bahwa otak memerlukan tidur untuk mempertahankan kemampuan mengingat informasi yang kompleks.

7. Makan secukupnya, kurangi lemak, perbanyak minum
Pilih makanan yang rendah lemak dan rendah kalori, serta memperbanyak minum air putih. Air putih dapat membantu pencernaan dan pernapasan, meningkatkan kapasitas pembawaan oksigen dalam darah, serta mempertahankan kesehatan sel.

8. Libatkan emosi
Pasalnya, peningkatan ingatan tentang suatu kejadian terkait erat dengan peningkatan emosi. Dan pengalaman yang melibatkan emosi akan lebih mudah diingat daripada pengalaman biasa.

9. Kembangkan ketajaman indera
Cobalah praktikkan keterampilan pengamatan dan belajar memperhatikan sesuatudengan menggunakan seluruh indera kita. Jika ingin mengingat sesuatu, berhentilahsejenak, perhatikan dan catat apa yang ingin kita lihat.

10. Kembangkan sikap mental positif
Gantilah setiap sikap mental negatif atau kritik terhadap diri sendiri menjadi sikap yang positif, karena hal itu akan menimbulkan rasa percaya diri yang berpengaruh positif terhadap daya ingat.

11. Olahraga teratur
Selain meningkatkan kekuatan fisik, olahraga juga dapat membantu fungsi ingatan kita dengan menjamin suplai oksigen dan darah ke otak. Olahraga juga menstimulus endorfin, yaitu neurotransmitteryang terkait dengan perasaan senang, yang dapat meningkatkan keceriaan dan menjadi pemicu untuk pembelajaran dan ingatan.

12. Istirahat cukup
Yang tak kalah penting adalah istirahat cukup. Supaya fungsi otak bisa maksimal, otak membutuhkan istirahat untuk mengendapkan dan mengkonsolidasikan ingatan. Istirahat yang dibutuhkan otak bervariasi, tergantung pada kerumitan dan kebaruan informasi, serta pengalaman orang yang bersangkutan. Cara yang baik adalah memberi waktu istirahat otak 3 hingga 10 menit setelah otak beraktivitas selama 10 hingga 50 menit.

Cara Natural Agar Awet Muda

5 Cara Natural Untuk Awet Muda
SitusTopInfo - Memasuki usia 30-an, garis halus di sekitar mata dan area dahi mulai terlihat nyata. Saat berkaca dan kulit wajah tampak tak lagi halus dan kencang, rasa panik pun langsung menyergap. Jangan panik, simak 5 cara natural untuk awet muda ini:

• Bersihkan Wajah Maksimal
  Kulit wajah yang bersih mampu menyerap nutrisi secara maksimal. Cuci bersih wajah Anda dengan memperhatikan beberapa hal. Pertama, basuh wajah dengan air hangat, gunakan sabun pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit.
  Bila Anda baru menggunakan make up, gunakan sikat wajah karena bulu halusnya dapat membersihkan sisa-sisa make up dan kotoran dengan lebih baik. Pijatan halus dari bulu sikatnya membantu melancarkanperedaran darah pada wajah.Bilas wajah dan keringkan dengan handuk bersih. Ganti handuk Anda secara berkala karena handuk yang terlalu lamadigunakan rentan meninggalkan jamur dan bakteri. Oleskan penyegar untuk memberi perawatan yang maksimal, lalu lanjutkan dengan perawatan harian seperti serum dan pelembap.

• Mulai Sejak Dini
  Jangan anggap remeh perawatan anti aging, mulailah dari usia 20-an. Lengkapi ritual harian dengan perawatan serum,krim malam, dan krim mata. Pilih produk anti aging yang ditujukanbagi usia 20-an.
  Kandungan yang terdapat di dalamnya bertujuan untuk mencegah timbulnya tanda-tanda penuaan dan menjaga proses metabolisme sel kulit tetap stabil.
  Sebaiknya, Anda juga menjaga pola makan dan gaya hidup.
  Banyak orang mengira, di usia muda bisa mengonsumsi makanan tanpa batasan. Padahal, apa yang kita konsumsi merefleksikan kondisi tubuh kita nanti. Batasi makanan berlemak dan kurangi gula dari sekarang untuk umur lebih panjang dan kulit yang lebih sehat.

• Rutin berolah raga
  Sempatkan berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 sampai 60 menit. Selain baik bagi tubuh dan jantung, olahraga juga merangsang sistem hiposis hipotalamus di otak yang mengeluarkan hormonanti aging yang kuat.
  Bila Anda tidak sempat, mulai dari gerakan-gerakan ringan danunik yang tidak membuat Anda cepat bosan. Awali dengan bangun dari tempat tidur dan berjalan mengelilingi rumah selama 15 menit. Cara ini membuat tubuh Anda sudah melakukan olahraga ringan.
  Lalu tingkatkan aktivitas dengan jogging ringan, atau tambahkan senam lantai yang ringan dan ringkas. Lama-kelamaan tubuh akan menagih aktivitas dan tubuh akan terasa berat jika Anda tidak menyempatkan diri untuk bergerak.

• Masker Alami
  Selain melakukan perawatan harian, manjakan kulit wajah dengan masker alami buatan sendiri. Campur putih telur dengan air jeruk lemon, aduk hingga berbuih. Oleskan masker ke wajah yang sudah dibersihkan secara merata. Putihtelur berfungsi mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Kandungan proteinnya berguna melembapkan kulit serta mempercepat proses regenerasi.
  Lemon yang kaya akan vitamin Cberfungsi sebagai antioksidan untuk melawan penuaan. Untuk menjaga elastisitas kulit, gunakan masker ini seminggu sekali.

• Istirahat Yang Berkualitas
  Tidur pada malam hari memerlukan waktu 7 sampai 8 jam untuk memberi waktu tubuh memperbaiki sel dan beristirahatsetelah seharian beraktivitas. Jaga kualitas tidur Anda, jangan biarkan otak terlelap dalam keadaan stres. Bersihkan area istirahat Anda dari benda-benda yang mengganggu kenyamanan,seperti laptop dan buku. Buat tempat tidur Anda menjadi zona istirahat dengan tidak membiasakan melakukan aktivitas lain di tempat tidur selain beristirahat. Bila Anda menempatkan TV di kamar, jangan menyalakannya saat ingin tidur. Ini akan mengulur waktu tidur sehingga mengurangi jam tidur. Matikan semua lampu dan sumber cahaya. Istirahat dalam keadaan gelap membuat tubuh menghasilkan hormon melatonin yang baik bagi pertahanan tubuhdan menjaga sel tubuh dari kerusakan. Hindari minum air terlalu banyak sebelum tidur, karena Anda akan buang air kecil di tengah jam tidur, sehingga mengganggu tidur Anda.

Beauty Tips - Cara Memutihkan Wajah Secara Alami

SitusTopInfo - Wajah merupakan bagian tubuh terpenting dalam menunjang sebuah penampilan seseorang dan penambah kepercaya dirian setiap orang untuk bergaul dan berinteraksi dengan orang lain.
Memiliki kulit wajah berseri dan terlihat putih mungkin hampir dambaan semua orang, dan yang paling menginginkan hal ini biasanya kaum hawa atau perempuan. Namun tidak menutup kemungkinan bagi laki-laki juga menginginkan kulit wajahnya nampak putih dan berseri.
Nah khusus untuk orang Indonesia biasanya mereka akan melakukan cara apa saja untuk membuat kulitnya bisa terlihat bersih dan putih, ada yang melakukan perawatan alami ada juga yang melakukan perawatan modern, seperti menggunakan produk kecantikan.
Jika anda menggunakan produk kecantikan, usahakan anda menggunakan produk kecantikan yang sudah terekomendasi oleh pakar kecantikan, dokter dan sudah mempunyai sertifikat izin edar produksi dari BPOM.
Nah jika anda ingin membuat wajah anda terlihat putih dan bersih dengan cara alami, bisa anda coba meluangkan waktu sejenak untuk membaca artikel cara memutihkan wajah secara alami dibawah ini.

1. Memutihkan Wajah Dengan Jeruk Nipis
Adanya kandungan antioksidan alami yang terdapat pada buah ini, membuat Jeruk nipis bisa anda gunakan sebagai cara alami memutihkan wajah. Selainuntuk memutihkan wajah jeruk nipis juga berfungsi baik untuk mengembalikan pori-pori yang membesar menjadi kecil lagi.
Cara kerjanya: siapkan jeruk nipis dan telur, peras jeruk nipis dan ambil putih telur hingga tercampur. Kemudian oleskan pada wajah anda, diamkan 20 menit lalu bilas.

2. Memutihkan Wajah Dengan Bengkoang
Vitamin B1 serta C yang terdapat pada bengkoang bermanfaat untuk menghilangkan noda hitam yang timbul pada wajah, selain itu kedua kandungan ini bermanfaat juga untuk membuat kulit anda menjadi lebih cerah dan putih berseri. Sehingga tak hayal buah yang satu ini dimanfaatkan untuk menjadi salah satu bahan utama pembuatan produk kecantikan.
Cara kerjanya: Parut bengkoang, setelah diparut diamkan hingga mengendap lalu oleskan endapan bengkoang tersebut.

3. Cara Memutihkan Wajah dengan Susu
Salah satu manfaat alami Susu adalah memberikan kulit anda Nampak segar secara alami,susu juga bermanfaat baik untuk menghilangkan sel kulit mati yang ada pada kulit sehingga kulit anda bisa teregenerasi kembali.
Cara kerjanya: ambil susu kental atau creamer, oleskan hingga merata pada kulit wajah, kemudian diamkan sebentar dan bilas.

Tiga cara memutihkan kulit wajah secara alami ini lakukan dengan rutin pada malah hari.

Cara Diet Alami, Cepat dan Sehat

SitusTopInfo - Anda ingin diet yang alami, cepat dan sehat? Diet mungkin menjadi salahsatu cara utama untuk menurunkan berat badan, tapi jangan asal diet. Dalam melakukan hal diet, mungkin sepintas yang anda ketahui hanya mengurangi pola makan saja, namun anda harus hati - hati dalam mengurangi pola makan anda, jika jauh dari aturan nanti akan terkena efek sampingnya.
Jika anda ingin melakukan sebuah diet dengan teratur, bisa anda praktekan beberapa tips diet berikut ini.
1. Makan Makanan Kaya Protein

Kalori untuk kalori, protein dikenal dapat memuaskan nafsu makan lebih dari karbohidrat atau lemak. Makanan kaya protein biasanya dapat memuaskan selera makan, karena itu, baik sekali untuk menekankan pentingnya mengkonsumsi makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam diet anda.

2. Lupakan Kalori

Prinsip kalori memang ada benarnya, tetapi ini tidak mengubah fakta nyata bahwa jenis kalori yang berbeda dibakar secara berbeda pula didalam tubuh. Seringkali hanya lemak yang diperhatikan dalam cara diet kalori rendah, ada bukti bahwa ketika kalori yang dimakan sama, individu yang mengkonsumsi lemak paling banyak sebenarnya kehilangan lebih banyak berat badan.
Lagi pula, efek beberapa makanan terhadap selera akan menentukan berat badan dan kemampuan makan.Kunci untuk bisa menurunkan berat badan dalam jangka panjang adalah tidak berkonsentrasi pada jumlah yang anda makan tetapi kualitas makanan-nya.

3. Makan sedikit, Jangan terlalu banyak

Ketika kita kelaparan, sulit bagi kita untuk mengontrol apa yang kita makan dan berapa banyak. Makan diantara waktu makan dan makan sedikit kacang-kacangan ataupun buah-buahan pada siang / sore hari dapat membuat kita makan dengan lebih sehat pada jam-jam makan.

4. Makan makanan dengan Indeks Glisemik (GI) Rendah

GI adalah ukuran untuk mempercepat dan jumlah dimana makanan melepaskan gula kedalam saluran darah. Semakin tinggi jumlah GI dalam makanan, semakin rendah kepuasan yang di dapat.
Dari 20 penelitian yang pernah dipublikasikan antara tahun 1977 dan 1999, 16 penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan GI rendah dapat memberikan kepuasan yang didapatkan dari makan dan mengurangi rasa lapar sesudahnya.
Selain kentang makanan kaya protein lainnya yang juga memiliki jumlah GI sangat rendah, adalah kacang-kacangan, miju-miju, dan sebagian besar buah dan sayuran.

5. Lakukan Sarapan

Sarapan pagi bagi kebanyakan orang dapat menolong mencegah makan terlalu banyak pada siang hari. Fenomena ini dipelajari secara formal di dalam riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition. Studi ini menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan lebih banyak pada malam hari, rata-rata memakan lebih banyak kalori dari pada orang yang makan porsi besar untuk sarapan paginya. Jadi supaya mempunyai nafsu makan yang alami, pastikan anda tidak melupakan makan pagi.

6. Porsi Makan Gunakan Piring Kecil

Porsi makan secukupnya akan menjadi sulit jika kita makan dengan menggunakan piring besar, karena makan dengan menggunakan piring besar dapatmenimbulkan tendensi untuk mengambil dan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Oleh karena itu makan dengan menggunakan piring dan mangkuk kecil dapat membantu membatasi makan yang berlebih. Selain itu, makan secara teratur juga dihubungkan dengan rendahnya tingkat Insulin (hormon yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan pada tubuh dengan menstimulasi produksi lemak).

7. Jangan Beli Makanan

Salah satu cara diet yang baik adalah dengan pola pemilihan makanan yang tepat, karena makanan tidak sehat terlalu mudah didapatkan, dan susah untuk tidak memakannya. Cara yang cukup mudah untuk mencapai ini adalah memastikan tidak berbelanja di supermarket ketika lapar. Jadi makanlah sebelum belanja.

8. Batasi Konsumsi Alkohol

Salah satu cara untuk mengurangi mengkonsumsi kalori yang tidak diinginkan adalah mengurangi minum Alkohol. Sebagian berkeinginan untuk minum Alkohol karena persepsi yang dihasilkan oleh alkohol yang berupa rasa dan efek relaksasi.
Tetapi, yang tidak banyak diketahui adalah minum alkohol juga bisa disebabkan rasa haus dan lapar. Mempertahankan agar tidak kehausan dan tidak pergi ke bar atau restoran ketikamerasa lapar dapat menekan jumlah konsumsi alkohol anda.

9. Kunyah Makanan Anda

Makan lebih lambat dapat membantu memastikan jumlah makanan yang diserap tubuh serta dapat mengurangi resiko makan terlalu banyak. Secara ideal, makan harus dikunyah merata sebelum ditelan. Hal ini juga bisa membantu agar kita tidak menyentuh sisa makanan dan alat makan lagi sampai makanan benar-benar dimakan seluruhnya.

10. Temukan Diet Ideal Anda

Penelitian psikologis menunjukkan bahwa setiap manusia memiliki tingkat ketangkasan metabolisme yang berbeda-beda terhadap makanan tertentu. Misalnya, sebagian orang memiliki metabolisme yang sangat bagusterhadap lemak, sedangkan pada sebagian orang lainnya memiliki metabolisme yang prima terhadap karbohidrat.

Beberapa makanan untuk membantu diet anda:
- Konsumsi satu apel sehari, Apel dapat membantu diet alami, saat makan siang, konsumsi apel lebih baik dibandingkan jus apel.
- Sarapan telur, ternyata orang-orang yang rajin sarapan dengan telur mengkonsumsi total kalori yang lebih rendah dalam asupan makanannya setiap hari.
- Diet alami dengan jeruk. Rupanya ada kandungan dalam jeruk, yang jika dimakan bersama protein, akan memicu proses pembakaran lemak sehingga menurunkan berat badan.

Cara Alami Menghilangkan Bau Badan

SitusTopInfo - Perlu diketahui bahwa Bau badan tidak akan timbul jika tidak memiliki faktor penyebab yang menimbulkanya. Hal kecil yang biasa menimbulkan bau badan sudah bukan rahasia umum yaitu tentang Pola Hidup Sehat. Selain itu beberapa Faktor penyebab lainya adalah makanan, perubahan hormon, kelainan genetik, stress emosional, ketidakseimbangan diet dan penyakit. Untuk itu saya rasa dibawah ini merupakan tips yang baik dilakukan untuk mencegah sertamengatasi bahkan menghilangkan Bau badan.
Untuk menghilangkan bau badan dengan cepat dan alami, bisa anda coba dan praktekan sendiri tips - tips berikut ini.
1. Perhatikan kebersihan Tubuh/ diri anda. Mandi minimal 2 kali sehari dengan bersih
2. Gunakan Deodorant, Sehabis mandi setiap hari. Ada banyak deodorant yang dijual di mini market sekitar rumah anda dan produk ini banyak sekali macamnya. Bahkan sekarang ada yang semprot.
3. Dengan menggunakan Batu tawas. Jika anda ingin cara yang lebih murah maka anda bisa menggunakan batu tawas. Harga batu tawas di pasar tradisional yaitu cuma Rp.1500,-namun hasilnya mengalahkan deodorant. Saya sering menggunakan batu tawas dan bisa tahan 2 hari tanpa mengeluarkan bau. Selain itu batu tawas juga mempunyai masa aktif pakai yang lama dan bisa dibilang batu tawas itu unlimeted pemakaian :).
4. Kurangi Konsumsi Bawang, Bawang tenyata dapat menyebabkan bau badan, selain itu bawang juga bisa membuat nafas anda menjadi bau. Jadi solusi berikutnya adalah dengan mengurangi mengkonsumsi bawang sebab bawang akan membuat keringat menjadi bau.
5. Dengan Jeruk Nipis,Jeruk nipis ternyata mempunyai khasiat juga untuk menghilangkan bau badan, Hanya dengan cara memeras jeruk nipis, lalu air jeruk nipis yang telah diperas tadi dicampur sedikit kapur sirih. Kemudia gosokan pada tubuh anda.
6. Daun sirih mempunyai banyak manfaat, daun ajaib ini pun manjur untuk menghilangkan bau badan, hanya dengan cara merendam beberapa daun sirih kedalam airpanas, lalu airnya diminum setiap hari sampai bau badan menjadi berkurang. Atau biasa juga dengan mencoba menghaluskan daun sirih yang telah dicampur dengan kapur, lalu oleskanlah pada bagian tubuh yang berkeringat. Daun sirih juga termasuk daun yang banyak disekitar anda. Jadi bahan untuk hidup bersih dan alami bisa anda dapatkan disekitar rumah anda.

Cara Hidup Sehat dan Awet Muda

SitusTopInfo - Aktivitas atau kegiatan yang menyibukan sering kali menjadi salah satu faktor berkurangnya daya tahan tubuh, apalagi jika kita sering bergelut dalam gaya hidup yang tidak sehat tentu saja tubuh akan sering terasa sakit - sakitan. Jika anda salah satu orang yang ingin hidup sehat meski kesibukan terus ada, maka satu hal yang harus anda lakukan dari saat ini adalah mengubah kebiasan lama, yaitu kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat.
Berikut ini beberapa tips untuk gaya hidup sehat dan awet muda:

Melakukan Olahraga
Mungkin terlalu asik nonton TV, kerja dikantor, browsing di internet atau hal kesibukan lainnya, memungkinkan anda akan lupa bahwa telah duduk beberapa jam lamanya. Sebenarnya hal ini tidak baik dan harus segera dihindari, ada baiknya bila anda memiliki waktu luang agar dimanfaatkan untuk berolahraga.
Memilih Makanan Secara CerdasSebelum mengunyah sesuatu yang terasa enak di mulut, maka berpikirlah terlebih dahulu sebelum menelan makanan tersebut. Pastikan bahwa anda tidak memilih makanan yang tinggi kadar kalori, namun rendah nutrisi. Meningkatkan konsumsi buah dan sayuran adalah pilihan yang paling tepat, selain itu anda juga dapat memilih makanan yang memiliki kadar serat tinggi yang terkandung dalam biji-bijian. Pilih juga makan protein tanpa lemak seperti daging ayam atau ikan dan juga tahu.
Menjaga Kesehatan Emosional
Hampir setiap orang menghadapi yang namanya stress, pastikan bahwa anda telah mengetahui bagaimana menangani stress ketika anda sedang mengalaminya. Hal ini mungkin bisa dilakukan dengan cara beristirahat, melakukan latihan pernafasan atau berbicara dengan seseorang yang anda percaya. Bila Anda belum dapat menghilangkan stres dengan cara-cara yang sudah disebutkan, maka sebaiknya Anda harus melakukan konsultasi dengan dokter, konselor, atau orang lainyang Anda anggap memiliki pengetahuan tentang cara mengatasi stress.
Memilih Hubungan yang Sehat
Anda harus memiliki hubungan yang sehat dengan teman-teman, anggota keluarga atau orang terdekat anda. Pastikanlah setiap orang yang dekat dengan anda hanya dapat mempengaruhi anda dengan cara yang positif. Dalam berhubungan dengan orang lain anda juga harus memastikan bahwa anda memang dihormati, dihargai, dan dianggap penting dalam hubungan tersebut.

Semoga tips di atas dapat sedikit membantu anda untuk menjalani kehidupan yang sehat.

Cara Alami Cepat Hamil Anak Laki - Laki

SitusTopInfo - Bagi anda pasutri yang mendambakan seorang anak laki-laki, banyak sekali cara hamil alami yang bisa dilakukan untuk memperoleh keturunan bayi dengan jenis kelamin laki-laki. Beberapa cara yang sudah terbukti bisa membuat kehamilan dengan jenis kelamin laki-laki. Pada dasarnya kita harus tahu dan faham bagaimana sperma bekerja agar menghasilkan janin bayi laki-laki.Pada prinsipnya sperma dibuahi oleh sel telur yang nantinya akan menjadi bayi jenis kelamin laki-laki. Perlu kita ketahui bahwa prinsip kerja Kromoson Y harus membuahi sel telur yang ada pada sperma, kromoson Y dengan sangat cepat berenang agar dapat mencapai sel telur terlebih dahulu dari pada kromoson X dimana X adalah gen untuk bayi berjenis kelamin perempuan, tapi walaupun kromoson Y lebih dahulu sampai, kromosn Y lebih rentan terhadap kegagalan atau mati. Jadi kromoson Y semestinya lebih dijaga agar tidak masuk ke dalam area atay wilayah Mrs. V yang cenderung asam. Maka perlu hati-hati dalam merencanakan agar mendapatkan bayi laki-laki. Pertama yaitu mengkontrol berapa tinggi keasaman / PH pada vagina. Hal itu dilakukan karena kromoson Y rentan mati jika ada dalam kondisi yang asamnya tinggi.Jadi keasaman pada vagina harus selalu terjagaagar kromoson Y mampu hidup lama.
Dan berikut ada 3 cara yang dianjurkan agar cepat hamil bayi laki - laki.

1. Pada saat anda sedang berhubungan intim, sebaiknya harus dapat orgasme. Kenapa orgasme? Karena orgasme dapat menimbulkan atau terciptanya efek biologi dalam vagina agar jadi tempat yang tepat untuk kromoson Y dapat bertahan. buku yang ditulis oleh Dr. Landrum Shettles, seorang pakar terkenal di bidang ini menyatakan bahwa orgasme pada wanita juga dapatmembantu sperma lebih dekat dengan sel telur.
2. Untuk mendapatkan kehamilan anak laki-laki dapat juga dilakukan dengan merubah keasaman di dalam vagina dengan cara mengkonsumsi makanan alami. Mengkonsumsi makanan untuk terapi mengubah keasaman diantaranya adalah buah apel, pisang dan lobak. Ada juga makanan yang harus dikurangi juga dihindari yaitu semua daging merah.Bukan hanya wanita yang mengkonsumsi untuk terapi keasaman tersebut, pria sebagai pasangan juga dianjurkan memakan makanan seperti seafood dan daging merah.
3. Agar mendapatkan keturunan laki-laki yang diinginkan, pria juga harus berpenetrasi lebih dalam saat berhubungan intim.Penetrasi yang dalam membantu sperma lebih dekat dengan sel telur.Tidak hanya ketiga cara diatas jika ingin hamil bayi laki-laki, berikut adalah beberapa cara alternative lain yang dianjurkan oleh Dr. Landrum Shettles.

• Memahami silus menstruasi, agar dapat menentukan dengan pasti dan tepat kapan anda mengalami masa subur. Setelah tahu kapan terjadi masa subur tersebut, itulah waku yang tepat untuk segera berhubungan intim.

• Ada baiknya pasangan anda tidak ejakulasi dalam waktu empat sampai lima sebelum anda mengalami masa subur.

• Sebaiknya saat berhubungan intim, carilah posisi yang dapat membuat sperma berenang lebih dekat dengan sel telur. Adapun posisi yang disarankan adalah pria berada di atas agar kromoson Y lebih cepat mencapai sel telur.

• Berhubungan intim di malam hari sangat dianjurkan, dan usahakan agar pasangan anda yang lebih dulu mencapai orgasme.

Tips Hair - Cara Mengobati Rambut Rontok

SitusTopInfo - Rambut adalah mahkota yang menjadi sumber keindahan baik untuk pria atau wanita. Apa jadinya kalau rambut yang sudah kita rawat baik-baik ternyata masih mudah rontok! Berikut 10 cara untuk mengatasi rambut rontok:

1. Pengobatan Minyak Panas
Panaskan minyak alami, seperti zaitun, kelapa atau canola. Lalu pijatkan dengan lembut minyak hangat tersebut ke kulit kepala. Tutup kepala dengan shower cap dan biarkan selama satu jam, kemudian bilas rambut hingga bersih.

2. Jus Alami
Gosok kulit kepala dengan jus bawang putih, jus bawang merah atau jus jahe. Biarkan selama semalam, lalu cuci rambut hingga bersih saat pagi hari.

3. Pijat Kepala
Pijatan di kulit kepala akan merangsang sirkulasi darah dan menjaga folikel rambut tetap aktif. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial lavender, almond atau minyak wijen.

4. Antioksidan
Balurkan dua kantong teh hijau hangat yang telah diseduh terlebih dahulu pada rambut dan kulit kepala, biarkan selama satu jam dan bilas. Teh hijau mengandung antioksidan untuk mencegah kerontokan dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

5. Meditasi
Penyebab utama rambut rontok adalah stres dan ketegangan. Meditasi dapat membantu mengurangi stres dan mengembalikan keseimbangan hormonal.

6. Minyak Esensial
Menggunakan miyak esensial seperti lavender, basil, jelatang dan lemon. Aplikasikan beberapa tetes saja salah satu minyak essential tadi dengan menggunakan pipet pada kulit kepala kita. Lakukan pemijatan lembut pada keseluruhan bagian rambut dan kulit kepala, lalu biarkan semalaman.Pagi harinya, kita tinggal mencuci dan membilasnya hingga bersih.

7. Pijat Kulit Kepala Secara Teratur
Sirkulasi darah yang kurang lancar di daerah kulit kepala adalah salah satu faktor yang menyebabkan rambut rontok. Karena ada suplai darah kasar di daerah kulit kepala, folikel rambut tidak memperoleh nourishments secara maksimal untuk membuat rambut menjadi kuat. Akibatnya pertumbuhan volume rambut tidak maksimal. Salah satu cara optimal untuk memperlancar aliran darah kulit kepala adalah dengan memijat kulit kepala setiap hari. Hal ini bisa dikatakan merupakan salah satu cara termurah dan termudah untuk memperlancar aliran darah di daerah kulit kepala sakaligus dapat membantu pertumbuhan rambut.

8. Lidah Buaya
Lidah Buaya atau disebut aloevera memiliki kandungan vitamin dan mineral, Yang berguna untuk menyuburkan dan menebalkan rambut. Untuk pemakaiannya, Anda bisa mengambil lidah buaya, potong menjadi dua bagian untuk diambil lendirnya. Usapkan pada rambut yang masih setengah kering sambil dipijit-pijit. Diamkan selama 15 menit kemudian bilas hingga bersih.

9. Teh Hijau
Teh Hijau berfungsi untuk meningkatkan pertumbuhan rambut secara alami dan mencegah kerontokan, karena mengandung antioksidan yang berguna untuk rambut. Anda dapat mengambil 2 bungkus daun teh hijau yang sudah diseduh dengan air hangat. Balurkan pada rambut dan dipijit secara lembut, diamkan selama 30 menit kemudian bilashingga bersih.

10. Daun Seledri
Seledri memiliki beberapa kandungan yang bermanfaat untuk rambut, diantaranya: kalsium, zat besi, natrium, vitamin A dan B. Seledri mampu menstimulasi pertumbuhan rambut agar lebih sehat, kuat dan berkilau. Caranya, ambil beberapa batang seledri kemudian bersihkan dan di blender dengan telur yang sudah dikocok. Setelah semua tercampur rata, oleskan secara perlahan pada rambut sambil dijipit lembut. Diamkan selama 20-30 menit kemudian bilas.

Cara Alami Menghilangkan Rasa Lemas, Lelah, dan Lesu

SitusTopInfo - Lelah dan lemas adalah suatu respon dari tubuh kita setelah melakukan aktifitas sehari - hari. Walaupun kita sudah mengkonsumsi obat - obatan maupun suplemen energi, rasa lelah dan lemas setelah kita pulang kerja tidak akan bisa hilang. Rasa lelah dan lemas jika kita paksakan akan berdampak buruk pada kesehatan kita, maka dari itu kita harus pintar - pintar mengatasi rasa lelah dan lemas tersebut, misalnya seperti berikut:

- Merebus air ke dalam panci berukuran sedang sampai mendidih.
- Kemudian siapkan daun jeruk purut secukupnya, lalu rebus bersama air tersebut.
- Setelah mendidih, matikan api kompor dan diamkan selama +/- 10 Menit sampai menjadi hangat.
- Lalu Pakailah air yang telah hangat tadi untuk mandi, agar rasa capek,lelah dan lemas dapat segera hilang.

Cara Agar Cepat Hamil - Tips Membuat Anak

SitusTopInfo - Setiap pasangan suami istri tentunya ingin sekali mendapatkan anak dari hasil penikahannya, sehinga ingin segera untuk cepat - cepat hamil. Kehamilan istri adalah hal yang paling ditunggu oleh suami, namun untuk agar cepat hamil itu bukan hal yang mudah, banyak pasangan suami istri yang sudah menikah lama pun masih belum diberi momongan. Maka dari itu bagi calon - calon ibu muda atau yang sudah menjadi seorang ibu, berikut ini ada beberapa tips agar cepat hamil.

1. Pola makan harus sehat
Tingkatkan konsumsi sayuran, buah-buahan, dan air putih untuk kelancaran proses metabolisme tubuh Anda. Pola makan sehat dan bergizi seimbang juga membantu Andamenjaga berat badan tetap dalam kisaran normal.

2. Posisi seks tepat
Pilihlah posisi hubungan intim yang memungkinkan Anda berfungsi sebagai “mangkuk”yang menampung sel-sel sperma. Posisi Anda di bawah dan pasangan di atas adalah pilihan tepat.

3. Konsultasi seks
Tips cepat hamil berikutnya adalah dengan mengkonsultasikan permasalahan kesuburan Anda pada dokter terpercaya. Ketika segala cara sudah dicoba namun tidak membuahkan hasil, maka tidak ada salahnya mengecek kesehatan lebih lanjut pada pakarnya. Dokter akan memberitahu cara tepat agar Anda dapat segera memiliki momongan. Contohnya dengan memberikan suplemen kesuburan maupun vitamin mengandung nutrisi yang diperlukan untuk kehamilan.

4. Jaga kesehatan organ intim
Pastikan lingkungan Miss V Anda adalah sperma ramah. Hindari apapun untuk semprotan, tampon beraroma (hanya menggunakan tampon 100% katun organik). Jika Anda memiliki infeksi jamur, mengambil jumlah tinggi acidophilus dan probiotik . Gunakan acidophilus Miss V , mengikuti diet ragi bebas dan mengambil solusi alami seperti N. vagus-Pelembut untuk membantu tubuh Anda menghilangkan ragi. Pastikan pasangan Anda melakukan hal sama untuk mencegah infeksi silang. Perlakukan secara alami setiap radang panggul atau infeksi vagina dengan berkonsultasi dengan ahli homeopati atau naturopath.

5. Basal body temperature (BBT)
Rahasia cepat hamil yang berikutnya adalah dengan mengecek suhu tubuh perempuan. Ya, masa ovulasi dapat di cek dari suhu tubuh. Suhu tubuh pertama setiap bangun pagi sangat dianjurkan untuk mengetahui kapan masa subur perempuan. Pada umumnya BBT perempuan akanmenukik beberapa hari sebelummasa ovulasi. Dengan mengetahui masa ovulasi, maka akan meningkatkan peluang untuk hamil.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami, Sehat dan Cepat

Apakah anda salahsatu orang yang mempunyai badan pendek?

SitusTopInfo - Bagi anda yang mempunyai badan pendek dan berkeinginan untuk meninggikan badan dengan cepat tentu bukanlah suatu hal yang mustahil. Untuk membuat tubuh anda meningkat lebih tinggi, ada beberapa aktivitas yang harus anda lakukan dengan rutin.

Aktivitas Pertama Adalah Berayun
Aktivitas berayun ini bisa anda lakukan secara tradisional dengan menggunakan media pintu rumah anda. Apabila anda memiliki pintu rumah yang tinggi, anda bisa menggunakannya sebagai sarana olaharaga berayun.Gunakanlah penahan atau ambang pintu yang tinggi yang bisa anda gunakan untuk olahraga berayun. Cara melakukan aktivitas ini juga tidak boleh sambarangan, ada langkah yang harus dipatuhi ketika harus berayun. Posisi tubuh – terutama kaki – anda harus lurus dan buat diri anda senyaman mungkin, setelah itu ayunkan tubuh anda selama 10 kali setiap harinya.

Aktivitas Ke 2 Adalah Free Hand
Anda juga bisa melakukan latihan free hand sebagai cara meninggikan badan yang ampuh. Free hand merupakan salah satu latihan yang sederhana disini, dan hal pertama untuk melakukan free hand adalah berdiri dengan tegak dalam sebuah ruangan yang cukup luas. Kemudian tarik nafas anda dalam-dalam dan angkat tangan anda setingkat dengan bahu, lalu doronglah tangan anda sejauh mungkin.Jika sudah selesai melakukan proses ini segera lepaskan nafas anda. Ulangi aktivitas ini minimal 8 sampai 10 kali setiap harinya.

Aktivitas Ke 3 Adalah Naik Turun Tangga
Aktivitas naik turun tangga tantunya tidak perlu anda lakukan dengan susah payah terutama jika anda setiap hari memiliki aktivitas menaiki dan menuruni tangga di kantor atau sekolah anda.Aktivitas seperti ini apabila dilakukan secara rutin akan bisa membuat badan anda menjadi tinggi secara tidak langsung. Bahkan tubuh anda yang mulanya kecil dan sulit tinggi bisa mendapatkan solusi yang memuaskan dari aktivitas ini. Menaiki tangga akan membuat otot kaki anda semakin melebar dan menaiki tangga secara berirama dengan kaki kiri dan kanan yang bergantian menginjak anak tangga akan membuat badan anda menjadi tinggi.

Aktivitas Ke 4 Adalah Lari
Latihan lari memang sangat mudah untuk dilakuakan, namun perlu anda ketahui bahwa anda tidak perlu terlalu memforsir tubuh anda apabila melakuakn aktivitas lari, jika anda memiliki stamina yang tidak terlalu kuat direkomendasikan jangan terlalu memaksakan diri anda.Yang terpenting dalam melakukan aktivitas ini adalah rutinitas. Percuma saja jika hari ini anda berlari sekencang mungkin namun besoknya anda tidak lari lagi sampai beberapa hari kedepan, hanya karena anda kecapekan setelah latihanlari kemarin. Untuk itu aturlah durasi berlari anda dengan hanya menggunakan waktu 20 menit untuk berlari kecil setiap harinya.

Aktivitas ke 5 Adalah Berenang
Berenang memang cukup menyenangkan untuk dilakukan karena kita bisa bermain dengan air. Gaya dada merupakan salah satu metode yang dianjurkan untuk meninggikan berat badan anda karena disini anggota tubuh yang bertugas penting untuk membuat anda melaju kedepan adalah kaki. Dengan demikan pertumbuhan kaki anda akan bisa seimbang dan tubuh tinggi ideal tidak mustahil untuk didapatkan.

Aktivitas ke 6 Adalah Mengkonsumsi Makanan Bergizi
Minum susu juga merupakan salah satu aktivitas yang tidak boleh anda lewatkan, disela-sela latihan fisik untuk meninggikan badan yang anda lakukan setiap hari. Salah satu zat yang terkandung dalam susu adalah kalsium yang bisa membuat tulang anda lebih berkualitas dan cepat tinggi.Kalsium ini juga akan melindungi tulang dari osteoporis. Alhasil, tubuh yang kuat dan tinggi akan mudah untuk diperoleh. Bahkan minumsusu bisa meningkatkan peluang memiliki tubuh yang tinggi dengan cepat. Dari berbagai hasil penelitian yang telah dilakukan oleh para Ahli, terbukti bahwa mereka yang sering minum susu akan bisa mendapatkan tubuh yang tinggi dengan mudah dibandingkan mereka yang tidak pernah meminum susu sama sekali.

Aktivitas ke 7 Adalah Lompat Tali
Memiliki tubuh yang tinggi akan bisa diperoleh dengan mudah melalui latihan lompat tali, lompat tali bisa anda lakukan dengan jumlah 20hingga 30 kali setiap harinya. Aktivitas ini bisa anda lakukan di pagi hari dimana udara sekitar masih segar. Dengan demikian anda akan bisa memperoleh tubuh yang sehat secara jasmani dan rohani. Keinginan untuk memperoleh badan yang tinggi juga akan terpenuhi secara tidak langsung.

Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekas Jerawat Secara Alami

SitusTopInfo - Jerawat pada umumnya sering kali timbul pada orang yang sedang meranjak usia dewasa atau pada masa remaja, jerwat yang timbul pada masa remaja memang bersifat sementara dan akan menghilang dengan sendirinya ketika usia dewas.
Lain halnya dengan jerawat yang timbul pada orang dewasa, jerawat tersebut mungkin saja akan sulit dihilangkannya. Mengapa demikian? Karena jerawat yang timbul pada orang dewasa bukan lagi disebabkan oleh faktor perubahan usia melainkan faktor salah satunya adalah darah kotor ataupun faktor-faktor lainnya yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

Semua masalah tentu anda solusi terbaiknya !
Bila jerawat anda ingin hilang tanpa resiko dan tanpa mengeluarkan biasa besar, anda bisa coba praktekan sendiri beberapa tips menghilankan jerawat berikut ini.

Cuci Muka Dengan Pembersih

Kulit wajah yang berminyak atau wajah yang mempunyai kecenderungan muncul jerawat harus dibersihkan dua kali sehari. Sangat dianjurkan mencuci muka dengan pembersih yang PH-nya sedikit asam untuk menjaga kebersihan wajah yang berjerawat.

Cuci Muka dengan Air Seduhan Daun Sirih

Air seduhan 7-10 lembar daun sirih (Piper betle) mujarab untuk mematikan bakteri yang menyebabkan jerawat sehinggadapat digunakan untuk mencucimuka sebanyak dua atau tiga kali sehari.

Cuci Muka dengan Air Es

Menurut pengalaman beberapa orang, membasuh wajah dengan air es juga dapat mengurangi timbulnya jerawat. Hal ini dipercaya dapat mengurangi minyak pada wajah.

Uapan Daun Teh

Wajah berjerawat juga lebih segar jika diuapi dengan seduhan satu bungkus daun teh. Sebungkus kecil daun teh yang diseduh dengan air panas, lalu uapkan pada wajah yang berjerawat.

Potongan Kentang

Kentang (Potato solanum tuberosum) juga dapat dikompreskan pada jerawat. Kentang yang diiris tipis-tipis ditempelkan pada kulit yang meradang karena jerawat hingga warna kentang keabu-abuan dan kering.

Masker Belimbing Wuluh

Belimbing wuluh (Averrhoa bilimbi) yang ditumbuk halus dan dicampur dengan sedikit airgaram juga dapat digunakan untuk membersihkan wajah berjerawat. Menurut beberapa ahli kulit, belimbing wuluh bersifat sejuk, dan berkhasiat sebagai antiradang dan astrigen (memperkecil pori-pori kulit wajah).

Masker Mengkudu

Sementara buah mengkudu dapat dimanfaatkan sebagai masker pemulus wajah. Maskermengkudu gak cuma mengatasijerawat, panu, kulit yang keriput dan kering pun hilang lenyap, otot-otot muka menjadi lebih relaks.

Masker Jeruk Nipis dan Tomat

Bisa juga dengan adonan masker Jeruk nipis (Citrus aurantium) yang dioleskan ke wajah pada malam hari sebelum tidur dan baru dibersihkan pada pagi harinya. Dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat. Hal yang sama juga dapat dilakukan dengan buah tomat (Solanum lycopersicum).

Masker Temulawak

Masker lain yang dapat digunakan untuk mengatasi jerawat adalah masker temulawak (Curcuma xanthorizza). Kompres wajah dengan air es setelah menggunakan masker temulawak akan membantu meningkatkan hasilnya.

Masker Jagung Muda dan Bengkoang

Sedangkan untuk menghilangkan flek-flek hitam di wajah bekas jerawat dapat menggunakan masker jagung (Zea mays) muda atau bengkoang. Parutan jagung muda atau bengkoang dioleskan ke bagian-bagian yang hitam lalu diamkan sampai mengering.